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El desayuno de hoy de Maria (4 años).

En casa:

agua, leche con copos de avena y sandía.

En el cole:

melón y almendras tostadas.

Apunte:

a menudo me comentan en consulta que cuesta que los niños coman fruta, y sabemos que tanto frutas como verduras son la base de nuestra alimentación. ¿Cómo podemos mejorarlo? Pues vamos a poner pequeñitas cantidades pero muchas veces al día. Si por la mañana con el desayuno se come 1 gajo de mandarina, pues eso que tenemos, a media mañana, como postres después de las comidas… no importa la cantidad, sino la calidad de lo que le damos. Creemos el hábito y las cantidades vendrán solas.

¡Buenos días y gracias por leer!.

Foto: conesedesalud

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