#lacomidademaria

#lacomidademaria día15

La comida de hoy de Maria (2 años).

Preparo:

  • Lechuga.
  • Lentejas con verduritas y arroz integral.

Se come:

  • Casi todas las lentejas.
  • Poca lechuga.
  • Un poco de ciruela.

En la mesa siempre hay agua y pan integral y la fruta la escoge ella del frutero.

Hacía muchos días que no comía con Maria… esto de conciliar vida laboral y familiar está un poco complicado…

En fin, yo sigo con mi lucha de que Maria coma ensalada, lo tenemos ganado con el pepino, pero la lechuga aún se resiste jeje.

Apunte nutricional:

Es recomendable comer mínimo dos raciones de verduras al día, que podemos poner de forma cómoda en la comida y en la cena por ejemplo. De esas dos raciones, lo ideal sería que una de ellas fuera en forma cruda, así nos aseguramos vitaminas y minerales que pueden desaparecer con la cocción.

¡Gracias por leer!.

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2 Comments

  • Reply
    Paula
    11 noviembre, 2015 at 14:18

    Gracias por el apunte nutricional.

    ¿La fruta se la come ella sola? ¿Y el agua, la bebe de un vaso normal o con pitorrito? Pregunto porque yo intento que mi hijo beba con un vaso normal, pero si lo dejo solo se moja todo. Y la fruta se la suelo pelar, entonces siempre necesita mi ayuda (o casi siempre).

    • Reply
      Yolanda Anfrons
      30 noviembre, 2015 at 08:46

      Hola Paula!! disculpa, se me pasaron los comentarios… Normalmente le pelo y corto en trozos la fruta pero cada vez más vamos intentando que coja ella una manzana, pera… y le vaya dando bocados. Y el agua, la leche, desde siempre en un vaso, ya no le pusimos adaptador y bien, poco a poco ya verás que va cogiendo práctica. Un abrazo!!

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