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PASTEL DE ESPINACAS #unrecetarioparamaria

¡Hola! Esta receta forma parte del recetario a mano que le estoy haciendo a maria para cuando sea grande… o medianita… y le guste recordar anécdotas de cuando era peque… o aprender a hacer las recetas de nuestra casa……

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Calendario de Adviento saludable

¡Ya están aquí los Calendarios de Adviento! Este es el primer año que le preparamos uno a Maria (3años) y le hemos puesto mucha ilusión, además nos ha ido genial porque no para de preguntar cuando será Navidad, cúando pondremos…

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IMPLÍCATE, DI NO A LA #SanidadDesnutrida

Poca cosa puedo decir que no que no hayan divulgado ya mis compañeros.  No se me ocurre nada original para conseguir que el día 10 de mayo nos acompañes a la Manifestación #SanidadDesnutrida que se hará en Madrid a las 12…

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FRUTAS Y VERDURAS DE ABRIL

¿Celebramos que la calabaza está en su mejor momento y preparamos esta crema de verduras? Sólo tienes que juntar todos los ingredientes, cubrir de agua y ¡listos!. Primer plato buenísimo y saludable para toda la familia. Y si te ha…

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¿LAS PATATAS ENGORDAN MUCHO, VERDAD?

Y la respuesta es “depende de cómo las vistas”, es decir, según cómo y con qué las cocines… Para despejar dudas, te pondré este cuadro orientativo de composición nutricional por 100g de alimento: Si te fijas, hay una diferencia tremenda entre el…

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FRUTAS Y VERDURAS DE ENERO

¿Cómo van los propósitos para este año 2015? Si tu propósito es llevar una alimentación más saludable, el truco es rodearte de alimentos saludables. Como cada mes, aquí te dejo el enlace para descargarte el calendario de frutas y verduras en pdf del…

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FRUTAS Y VERDURAS DE NOVIEMBRE

Este mes la cesta de la compra se viste de naranja: mandarinas, caquis, calabazas, boniatos… Las frutas y verduras naranjas nos indican que son ricas en vitamina C y betacarotenos. Nos ayudan a conservar una buena visión, mantener la piel…

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CÓMO COCINAR EL ARROZ INTEGRAL

¿Arroz integral? Uffff nooo… ¡¡¡eso tarda mucho en hacerse!!! Esto nos ha pasado creo que a casi todos (desde luego que me incluyo). ¿Por qué cambiar a un arroz que tarda más en cocerse y además es más caro?…

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FRUTAS Y VERDURAS DE SEPTIEMBRE

¡Adiós a las sandías y hola a las naranjas! La gente del Granero Integral cada mes prepara unos calendarios de frutas y verduras de la temporada geniales. Si quieres consultarlos pulsa  aquí  y sabrás de qué tienes que llenar tu cesta…