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#eldesayunodemaria

#eldesayunodemaria 2P (bocata de huevo, lechuga y aceitunas)

maria (8 años)

desayuno de hoy

  • en casa:

batido de chocolate de el juego de los desayunos con leche, plátano, avellanas y cacao puro

  • en el cole:

bocata con huevo entero hecho al micro en 30» con lechuga y unas aceitunas manzanilla sin hueso que le van de maravilla al huevo.

apunte

¿Y de qué hacemos el bocadillo si no es de embutido? 🤔

1. huevo duro o tortilla
2. atún o bonito o caballa… (está el paté en 2 publicaciones anteriores)
3. queso de cuña o fresco
4. hummus
5. pollo o pavo fresco a la plancha o desmechado
6. cremas de frutos secos

Y siempre es un buen momento para añadir a esos bocatas vegetales (lechuga, tomate…), frutas y grasas saludables (aceite de oliva virgen extra, aguacate, frutos secos, semillas…)

¿y el pavo, jamón dulce y jamón salado se considera embutido?
Pues sí, pues sí…
Son alimentos procesados que aunque tengan un alto porcentaje de carne la mayoría llevan añadidos azúcares (dextrosa normalmente) y conservantes tipo nitritos y nitratos, entre otras cosas, y eso, no mola nada.

¿Qué os parece si a parte de que estén ricos, hacemos bocatas que hagan que nuestro cuerpo esté happy? 😊

En la cajita de el juego de los desayunos encontrarás 5 alternativas de bocatas sin embutido que molan mucho.
En nuestra tienda online 💙

¡que tengas un día con eSe!

Foto: conesedesalud

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